偶爾吃宵夜

吃宵夜容易胖？陳峙嘉中醫師認為，只要選對食物、吃對方法，晚上肚子餓時也能適度吃宵夜，或偶爾來些重口味的，也不用太擔心。

2022年10月15日 — 吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」，而是因為攝取了「額外的熱量」。 假設一天消耗的熱量是1350 大卡，吃進的熱量也是1350 大卡，那麼就會維持 ...

2022年7月6日 — 這是一種危害健康的不良生活方式，長期熬夜對身體組織器官會帶來不可逆的傷害。但是，偶爾的、不可避免的需要熬夜時，即晚飯后4個小時后需要繼續工作或 ...

「吃宵夜」等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌，事實上，變胖的原因並非全然如此，邱正宏院長表示人會變胖，其實主要還是看一天總熱量攝取的多寡，當 ...

2022年4月7日 — 宵夜減肥法好處1：增加肌肉合成 · 宵夜減肥法好處2：增加新陳代謝 · 宵夜減肥法好處3：減少隔天食慾、精神變好 · 宵夜減肥法好處4：改善失眠問題 ...

餓肚子入睡更容易發胖！？日本研究公布6個「低熱量、無負擔」宵夜零食，睡前不挨餓也照樣能瘦 · 白天吃「這些」睡前增加肌餓感 · 容易產生飢餓感習慣1.吃太 ...

2021年2月23日 — 養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。

2022年7月11日 — 夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵夜餐點，還有營業時間僅限午夜十二點 ...

2021年2月11日 — 誰說吃宵夜一定會變胖？研究證實：睡前進食有4大好處，其中一點竟是強化瘦身效果 · 1.有效改善失眠問題 · 2.增強減肥效果 · 3.幫助新陳代謝 · 4.增加工作效率.